11 Produk Minuman Teh Dan Kopi Bebas Gula Di Thailand | Plus 6 Yang Kandungan Gulanya Rendah

Sudah terbiasa mengkonsumsi minuman teh dan kopi bebas gula selama beberapa bulan terakhir membuat ada rasa sayang kalau sampai meniadakan kebiasaan baik tersebut hanya gegara traveling.

Itu sebabnya selama melakukan perjalanan Bangkok Pattaya bulan lalu saya berusaha sebisa mungkin untuk tetap meminum produk kopi dan teh bebas gula.

Atau setidaknya yang kadar gulanya rendah.

Dan untungnya, bukan hal sulit untuk melakukannya selama berlibur di Thailand.

Minuman Street Food vs Minuman Kemasan di Minimarket

Sebenarnya ada cara mudah untuk memastikan minuman yang kita konsumsi memiliki kadar gula yang rendah. Atau benar-benar bebas dari gula.

Yaitu dengan membelinya melalui penjaja minuman di pinggir jalan.

Tinggal berpesan untuk tidak manis (mai wan) atau tidak memakai gula (mai mi namtan).

Baca Perkulineran Dalam Bahasa Thai jika ingin tahu lebih banyak mengenai cara memesan makanan atau minuman dalam bahasa Thailand.

Tapi, saya pribadi berusaha untuk menghindari membeli jajanan jalanan dalam bentuk apapun.

Icip icip sekali dua kali boleh lah.

Kenapa? Karena, bagaimana pun juga, kita tidak tahu kualitas kebersihan air yang digunakan.

Terlebih di masa pandemi yang belum 100% berakhir ini.

Alasan kedua, harga minuman di pinggir jalan sedikit lebih mahal ketimbang produk kemasan yang dijual di minimarket.

Dan sebagai backpacker budget, berbagai celah untuk menghemat pengeluaran harus dimaksimalkan sebaik-baiknya, hehehe.

Sebagai perbandingan, harga rata-rata minuman teh maupun kopi di pinggir jalan adalah 40 baht. Sedang di minimarket hanya 20 baht.

Daftar Produk Minuman Teh dan Kopi Bebas Gula di Thailand

Selama traveling di Thailand bulan lalu, saya mendatangi kota Bangkok dan Pattaya.

Karena jumlah cabang yang lebih banyak, minimarket yang paling sering dikunjungi adalah 7-Eleven.

Namun sempat juga mampir ke Lotus Express dan Family Mart.

Pilihan produk minuman yang tersedia sih tidak jauh berbeda.

Berikut ini daftar produk minuman teh dan kopi bebas gula yang bisa saya temui di kedua kota tersebut.

Saya sebenarnya juga memotret tabel informasi gizi yang ada di kemasan masing-masing. Namun karena berbahasa Thai, saya takut salah menyajikannya.

Daftar Produk Minuman Kopi Dan Teh Dengan Kadar Gula Rendah di Thailand

Daftar berikut adalah pelengkap dari tabel sebelumnya di atas.

Siapa tahu teman-teman ingin mengkonsumsi minuman yang tetap ada manis-manisnya dan bisa menoleransi kandungan gula yang jumlahnya rendah.

Rendah di sini maksudnya di bawah standar atau rata-rata produk sejenis yang beredar di pasaran, ya.

Yang perlu diperhatikan, Lipton punya dua varian minuman Iced Tea. Satu dengan kadar gula rendah. Satu lagi tanpa kandungan gula sama sekali.

Jadi jangan sampai salah beli, ya.

Penutup

Menjaga asupan gula harian dalam tubuh adalah kebiasaan yang baik bagi kesehatan tubuh kita.

Terlebih bagi yang rawan berpotensi terkena diabetes. Atau malah sudah terlanjur menderitanya.

Dengan sedikit meluangkan waktu, di luar negeri sekali pun kita masih tetap bisa menjaga agar konsumsi gula kita tidak melebihi batas.

Caranya dengan memperhatikan label tulisan yang ada di kemasan. Sehingga yang kita beli hanyalah produk-produk minuman teh maupun kopi bebas gula. Atau yang kandungannya sedikit.

Daftar di atas bisa memberi sedikit petunjuk untuk mempermudah bagi kita semua. Memang belum lengkap karena yang saya cantumkan hanya produk teh dan kopi bebas gula yang saya beli saja.

Yah mungkin jika suatu saat nanti bepergian kembali ke Thailand bisa saya perbarui daftarnya.

Salam sehat!